Sofrologia

Il corso di Sofrologia è un programma che integra principi di rilassamento progressivo, respirazione e visualizzazione positiva per promuovere il benessere psicofisico. Questa pratica mira a migliorare la gestione dello stress, la consapevolezza corporea e il raggiungimento di uno stato di calma e equilibrio interiore.

Benefici del corso di Sofrologia:

Stress relief e rilassamento profondo: la Sofrologia aiuta a ridurre lo stress e a promuovere il rilassamento attraverso tecniche di respirazione e rilassamento guidate
Miglioramento della consapevolezza corporea: la pratica regolare migliora la consapevolezza del proprio corpo, consentendo un migliore controllo delle sensazioni e delle emozioni
Gestione delle emozioni: la Sofrologia aiuta a riconoscere, comprendere e gestire le emozioni in modo più efficace, portando a una maggiore stabilità emotiva
Aumento della concentrazione e della focalizzazione: le tecniche di visualizzazione guidata migliorano la concentrazione e la capacità di focalizzarsi

Cosa imparerai nel corso:

Tecniche di rilassamento: imparerai tecniche di rilassamento progressivo per liberare le tensioni muscolari e indurre uno stato di calma mentale
Esercizi di respirazione: sarai guidato attraverso esercizi di respirazione per migliorare il flusso di ossigeno, ridurre l’ansia e migliorare la concentrazione
Visualizzazione e meditazione: apprenderai tecniche di visualizzazione guidata e meditazione per promuovere il benessere mentale e la consapevolezza
Gestione dello stress e degli stati emotivi: ti insegneremo come gestire lo stress e le emozioni attraverso strategie specifiche di Sofrologia

La durata del corso è di 60 minuti

Prezzi e servizi

Corso di Sofrologia

€ 20

Muvoteca & Corsi

La durata del corso è di 60 minuti

Muvoteca & Corsi

Orario Corsi

Specialista in Ecografia Cardiologica

Esperienza professionale

Formazione