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Muvoteca & Corsi

Body Flow

Il corso di Body Flow è un’esperienza unica di fitness che fonde insieme movimenti fluidi e ritmici provenienti da diverse discipline, compresi yoga, tai chi e pilates. La sequenza di esercizi è progettata per migliorare la forza, la flessibilità, la concentrazione e la tranquillità interiore, creando un equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Benefici del corso di Body Flow:

  • Miglioramento della flessibilità: gli esercizi fluidi e controllati aiutano a migliorare la flessibilità muscolare e articolare
  • Aumento della forza e del tono muscolare: l’allenamento incorpora esercizi di resistenza per sviluppare la forza e il tono muscolare in modo equilibrato
  • Stress relief e rilassamento: la pratica di Body Flow favorisce il rilassamento e riduce lo stress attraverso la concentrazione sulla respirazione e il movimento armonico
  • Miglioramento del benessere mentale: l’integrazione di elementi di meditazione e respirazione consapevole promuove la calma mentale, riducendo l’ansia e migliorando la concentrazione
  • Coordinazione e equilibrio: gli esercizi aiutano a migliorare la coordinazione e l’equilibrio, essenziali per una buona postura e per prevenire lesioni

Cosa imparerai nel corso:

  • Movimenti fluidi e continui: imparerai a eseguire movimenti fluidi che collegano la mente al corpo, migliorando il flusso di energia e la consapevolezza corporea
  • Posizioni di Yoga e Tai Chi: sarai guidato attraverso posizioni di Yoga e Tai Chi, apprendendo le tecniche corrette e beneficiando delle loro proprietà di rilassamento e di riequilibrio
  • Esercizi di Pilates: incorporeremo esercizi di pilates per lavorare sul tono muscolare e il core, contribuendo a migliorare la stabilità e la forza
  • Respirazione e meditazione: imparerai tecniche di respirazione specifiche e tecniche di meditazione per calmare la mente e migliorare la concentrazione
La durata del corso è di 60 minuti

Prezzi e servizi

Corso di Body Flow
€ 20