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Longevity!
Il percorso di Movemed per migliorare la tua qualità di vita in pochi mesi.

Longevity nasce dall’esperienza del team clinico e tecnico di Movemed che ha creato un percorso di promozione e potenziamento della salute. Un metodo pro-aging strutturato su 3 pilastri della salute: Movimento, Nutrizione e Qualità del sonno. 

Con un approccio su misura supportato da tecnologie d’avanguardia, Longevity si impegna a potenziare le capacità del tuo corpo, aumentare la tua resistenza e promuovere una vita più felice e più sana.

Esercizio fisico Strutturato, Alimentazione e qualità del sonno sono il segreto per vivere in salute sempre, questo viaggio rincomincia a 50 anni.
 
Scopri le varie fasi che compongono il tuo viaggio per ritrovare il benessere.

Longevity sarà il tuo nuovo inizio:
investi nel tuo futuro oggi e inizia il tuo percorso con Longevity

FASE 1

ANAMNESI
+
VALUTAZIONE
CORPOREA
+
CALCOLO VO2max

FASE 2

TRE INCONTRI
SETTIMANALI

con focus personalizzato

FASE 3

LONGEVITY
CHECK:

monitoraggio dei risultati
a distanza di tempo
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PROMO SPECIALE

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FASE 1 - ANAMNESI

L’anamnesi di una persona per iniziare un programma di attività motoria è un passo importante per valutare le sue esigenze, obiettivi, limitazioni e condizioni di salute.

Gli obiettivi e motivazioni

Quali sono le motivazioni principali e gli obiettivi specifici che si voglio raggiungere con l'attività motoria (perdita di peso, aumento della forza, della flessibilità, ecc).

Storia medica

Storia delle malattie pregresse e attuali (diabete, ipertensioni, malattie cardiache, problemi articolari, ecc).

Stato di salute attuale

Livello di energia e stanchezza generale presenze di dolori, rigidità o altre condizioni fisiche rilevanti.

Storia di attività motoria

Livello di esperienze precedenti nell’attività fisica. Tipi di attività fisica preferite o praticate in passato. Eventuali restrizioni o limitazioni fisiche.

Abitudini alimentari

Una panoramica generale delle abitudini alimentari, inclusa la dieta quotidiana e assunzioni di liquidi, eventuali restrizioni dietetiche, consumo di alcool, caffeina, tabacco o altre sostanze.

Stile di vita

Orario di lavoro e livello di stress associato. Ore di sonno e qualità del sonno. Abitudini di movimento quotidiano (sedentarietà, attività fisica).

Livello di stress e benessere mentale

Livello di stress percepito. Strategie attuali per gestire lo stress e il benessere mentale.

Livello di impegno e disponibilità

Quante sessione di allenamento il cliente è disposto a svolgere in una settimana? Disponibilità di tempo per l'allenamento.

Quali sono le motivazioni principali. Quali sono gli obiettivi specifici dell’attività fisica (perdita di peso, aumento della forza, della flessibilità, ecc).

Storia delle malattie pregresse e attuali (diabete, ipertensioni, malattie cardiache, problemi articolari, ecc).

Livello di energia e stanchezza generale presenze di dolori, rigidità o altre condizioni fisiche rilevanti.

Livello di esperienze precedenti nell’attività fisica. Tipi di attività fisica preferite o praticate in passato. Eventuali restrizioni o limitazioni fisiche.

Una panoramica generale delle abitudini alimentari, inclusa la dieta quotidiana e assunzioni di liquidi. Eventuali restrizioni dietetiche, come consumo di alcool, caffeina, tabacco o altre sostanze.

Orario di lavoro e livello di stress associato. Ore di sonno e qualità del sonno. Abitudini di movimento quotidiano (sedentarietà, attività fisica).

Livello di stress percepito. Strategie attuali per gestire lo stress e il benessere mentale.

Quante sessione di allenamento il cliente è disposto a svolgere in una settimana?
Disponibilità di tempo per l’allenamento.

Una volta raccolte tutte queste informazioni il Wellness Coach, coadiuvato da altre figure professionali, le potrà utilizzarle per progettare un programma personalizzato che sia sicuro ed efficace, definendo obiettivi specifici in base ai tuoi bisogni e aspettative.

FASE 1 - VALUTAZIONE CORPOREA

L’analisi della composizione corporea svolge un ruolo importante in un programma motorio mirato alla longevità e al benessere a lungo termine. La valutazione verrà fatta con il Test BIA, che fornisce parametri molto precisi.
 
Questa analisi è fondamentale per:

La valutazione del grasso corporeo

Conoscere la percentuale di grasso corporeo è importantissimo per valutare il rischio di obesità e le sue potenziali complicazioni, come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2. La riduzione del grasso corporeo in eccesso può migliorare notevolmente la salute e la longevità.

Il monitoraggio della massa magra

Mantenere o aumentare la massa magra è fondamentale per la funzione metabolica, la forza e la capacità funzionale. Misurare la massa magra aiuta a identificare la perdita di muscoli e a prevenire la sarcopenia (condizione di invecchiamento associata alla perdita di massa muscolare e forza).

La personalizzazione del programma di attività motoria

Conoscere la composizione corporea di una persona consente di adattare il programma di allenamento in base alle sue specifiche esigenze.

Il monitoraggio dei progressi nel tempo

L’analisi della composizione corporea può essere utilizzata per valutare i progressi nel corso del programma di allenamento. Questo incoraggia la motivazione e consente di apportare eventuali modifiche al piano di allenamento.

Il miglioramento della qualità della vita

Ridurre la percentuale di grasso corporeo e mantenere una buona massa muscolare è associato a una migliore qualità della vita, a una maggiore indipendenza e a una maggiore longevità. Un programma motorio mirato può contribuire a raggiungere questi obiettivi.

Avere una panoramica dettagliata

Avere una visione completa della salute fisica di una persona è uno strumento fondamentale per sviluppare un programma motorio personalizzato che miri a migliorare la longevità, la salute e il benessere a lungo termine.

Conoscere la percentuale di grasso corporeo è importantissimo per valutare il rischio di obesità e le sue potenziali complicazioni, come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2. La riduzione del grasso corporeo in eccesso può migliorare notevolmente la salute e la longevità.

Mantenere o aumentare la massa magra è fondamentale per la funzione metabolica, la forza e la capacità funzionale.
Misurare la massa magra aiuta a identificare la perdita di muscoli e a prevenire la sarcopenia (condizione di invecchiamento associata alla perdita di massa muscolare e forza).

Conoscere la composizione corporea di una persona consente di adattare il programma di allenamento in base alle sue specifiche esigenze.

L’analisi della composizione corporea può essere utilizzata per valutare i progressi nel corso del programma di allenamento.
Questo incoraggia la motivazione e consente di apportare eventuali modifiche al piano di allenamento.

Ridurre la percentuale di grasso corporeo e mantenere una buona massa muscolare è associato a una migliore qualità della vita, a una maggiore indipendenza e a una maggiore longevità. Un programma motorio mirato può contribuire a raggiungere questi obiettivi.

Avere una visione completa della salute fisica di una persona è uno strumento fondamentale per sviluppare un programma motorio personalizzato che miri a migliorare la longevità, la salute e il benessere a lungo termine.

FASE 1 - CALCOLO VO2max

Il VO2max (volume massimo di ossigeno) è un valore che indica la massima capacità del corpo di utilizzare l’ossigeno durante l’esercizio fisico. Viene utilizzato come indicatore della capacità cardiorespiratoria e della forma fisica in generale.
 
Recenti studi hanno dimostrato che il VO2max sia il singolo parametro più indicativo nel predire l’aspettativa di vita di una persona.
 
 Altri valori medici che si possono analizzare, come ad esempio il peso, i battiti cardiaci, la frequenza respiratoria o il colesterolo nel sangue, sono sicuramente parametri utili, ma possono variare sensibilmente nel giro di poche settimane. Per esempio, un digiuno di 10 giorni può facilmente influire sui parametri sopra menzionati. Questo invece non succede con il VO2max che è molto più stabile nel tempo, per questo è un parametro di valutazione cosi affidabile!
 
Il VO2max potrebbe registrare una fisiologica diminuzione con il passare degli anni, ma può essere migliorato con l’allenamento.
 
Migliorare il VO2max comporta:

Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari

Un alto VO2max è associato a un minor rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come l’ipertensione, l’aterosclerosi e l’infarto.

Miglioramento delle capacità polmonari

L’aumento del VO2max indica una migliore capacità dei polmoni di assorbire e distribuire ossigeno ai tessuti. Una buona capacità polmonare è essenziale per sostenere l’attività fisica e la vitalità generale nel corso della vita.

Riduzione dell’infiammazione

L’aumento del VO2max contribuisce a ridurre l’infiammazione cronica nel corpo. L’infiammazione cronica è associata a molte malattie croniche e al processo di invecchiamento accelerato.

Miglioramento del metabolismo

L’aumento del VO2max è accompagnato da una maggiore efficienza metabolica, il che può contribuire a mantenere un peso corporeo sano.

Miglioramento della qualità della vita

Mantenere un buon livello di forma fisica e un alto VO2max può migliorare la qualità della vita, consentendo una maggiore indipendenza nelle attività quotidiana e una migliore capacità di svolgere attività fisiche in età avanzata.

Un alto VO2max è associato a un minor rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come l’ipertensione, l’aterosclerosi e l’infarto.

L’aumento del VO2max indica una migliore capacità dei polmoni di assorbire e distribuire ossigeno ai tessuti. Una buona capacità polmonare è essenziale per sostenere l’attività fisica e la vitalità generale nel corso della vita.

L’aumento del VO2max contribuisce a ridurre l’infiammazione cronica nel corpo. L’infiammazione cronica è associata a molte malattie croniche e al processo di invecchiamento accelerato.

L’aumento del VO2max è accompagnato da una maggiore efficienza metabolica, il che può contribuire a mantenere un peso corporeo sano.

Mantenere un buon livello di forma fisica e un alto VO2max può migliorare la qualità della vita, consentendo una maggiore indipendenza nelle attività quotidiana e una migliore capacità di svolgere attività fisiche in età avanzata.

FASE 2 - PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

In base ai dati emersi in questa prima fase, seguirai un programma di 3 incontri settimanali alternando diverse discipline.
MM_progettoLongevity_boxCorsi_600x600px_yoga
MM_progettoLongevity_boxCorsi_600x600px_strenght
MM_progettoLongevity_boxCorsi_600x600px_pilates
MM_progettoLongevity_boxCorsi_600x600px_functionalTraining
MM_progettoLongevity_boxCorsi_600x600px_circuitTraining
MM_progettoLongevity_boxCorsi_600x600px_calisthenics

FASE 3 - LONGEVITY CHECK

Al termine dei primi 3 mesi, faremo il Longevity Check: una valutazione tecnico scientifica che consente di misurare concretamente i tuoi progressi.
 
Ma sarai soprattutto tu a sentirti una persona diversa e noterai i cambiamenti nella tua vita di tutti i giorni: problemi di forza, mobilità, flessibilità non saranno più tra i tuoi pensieri.

Tecno Body

Utilizziamo l’innovazione dei sistemi TecnoBody per analizzare il tuo movimento e ottenere dati oggettivi sul tuo stato di salute

Valutazione oggettiva per misurare i progressi

Attraverso sofisticati test funzionali basati sulla tecnologia, raccogliamo in tempo reale dati medici e scientifici riguardanti la tua condizione funzionale e posturale

Utilizziamo l’innovazione dei sistemi TecnoBody per analizzare il tuo movimento e ottenere dati oggettivi sul tuo stato di salute

Attraverso sofisticati test funzionali basati sulla tecnologia, raccogliamo in tempo reale dati medici e scientifici riguardanti la tua condizione funzionale e posturale

E DOPO?

DOPO… SARANNO LE TUE SENSAZIONI E, SOPRATTUTTO,
LA TUA NUOVA CONDIZIONE FISICA A GUIDARTI.

PERCHÉ QUESTO È IL TUO NUOVO INIZIO!

Siamo consapevoli che questa pagina non è sufficiente a dirti tutto sul nostro progetto.

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Ci trovate in:
Via Tolmezzo, 15
Angolo Piazza Udine
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Come raggiungerci:
Metropolitana MM2 Udine
Linee bus 175 – 51 – 53 – 55 – 75
Stazione ferroviaria Milano Lambrate