Mobility | MoveMed Milano

Il corso di Mobility è un programma mirato a incrementare la tua capacità di movimento attraverso una serie di esercizi specifici. Questo corso è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, compresi coloro che stanno cercando di recuperare la mobilità dopo un infortunio o un periodo di inattività. Conduci una vita sana e previeni gli infortuni facendo un lavoro graduale e progressivo sulla fluidità dei movimenti, unendo la mobilità articolare e flessibilità.

Benefici del corso di Mobility

Aumento della flessibilità: gli esercizi di mobility sono progettati per allungare e rilassare i muscoli, migliorando la tua flessibilità e la gamma di movimento
Miglioramento della postura: una migliore mobilità può contribuire a correggere problemi di postura, riducendo il dolore al collo e alla schiena
Prevenzione delle lesioni: maggiore mobilità significa articolazioni più stabili e muscoli più forti, riducendo il rischio di lesioni
Recupero da infortuni: il corso di mobility può essere un prezioso strumento di riabilitazione dopo un infortunio, aiutandoti a recuperare la piena funzionalità
Miglioramento delle prestazioni: migliorare la mobilità può anche tradursi in una migliore performance in altre attività fisiche, come lo sport o il fitness

Cosa imparerai nel corso:

Esercizi di stretching specifici: imparerai una serie di esercizi di stretching mirati per ogni parte del corpo, concentrati su aree come la schiena, le spalle, le gambe e l’anca
Mobilità articolare: sarai guidato attraverso esercizi per migliorare la mobilità delle articolazioni, compresi polsi, ginocchia, caviglie e spalle
Miglioramento della respirazione: la respirazione corretta è essenziale per la mobilità. Imparerai tecniche di respirazione che favoriscono il rilassamento muscolare e la flessibilità
Auto-massaggio e rilassamento: conoscerai tecniche di auto-massaggio per alleviare la tensione muscolare e il rilassamento per migliorare la flessibilità

La durata del corso è di 60 minuti

Servizi e prezzi

Corso di Mobility

€ 25

Muvoteca

Orario Corsi

Lunedì08:00-09:00/17:00-18:00
Martedì-/-
Mercoledì12:00-13:00
Giovedì-/-
Venerdì-/-
Sabato-/-
Domenica-/-

Dott.
Iafelice Ida

Specialista in Ecografia Cardiologica

Esperienza professionale

È aiuto-primario presso l’Unità di Cardiologia dell’Istituto Clinico Città Studi di Milano ed è
Responsabile del Laboratorio di Ecocardiografia dello stesso istituto
Ha lavorato diversi anni presso il reparto di Riabilitazione Cardiologica del San Raffaele di
Milano in collaborazione con l'Unità di Cardiochirurgia
È membro di società scientifiche, e revisore di riviste scientifiche del settore e autrice di
varie pubblicazioni

Formazione

Nel 2001 Laurea in Medicina e Chirurgia presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di
Roma
Nel 2005 Specializzazione in Cardiologia presso l’Università degli Studi di Firenze

Orario

Su prenotazione

Tel.: 0289356303