Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato da Joseph Pilates che si basa su principi fondamentali come il controllo della muscolatura, la precisione dei movimenti, la concentrazione, la fluidità e la respirazione. Questo metodo di allenamento mira a rafforzare i muscoli della fascia centrale del corpo, noti come “core”, essenziali nel fornire supporto alla colonna vertebrale e, di conseguenza, nel mantenimento di una corretta postura; per questo motivo, il pilates è una pratica che può essere inserita anche in un percorso di riabilitazione.
Benefici del corso di Pilates:
Rafforzamento muscolare: il Pilates si concentra sui muscoli profondi del core e di tutto il corpo, contribuendo ad aumentare forza e tonicità muscolare
Flessibilità: gli esercizi di allungamento del Pilates incrementano la flessibilità muscolare, aiutando di conseguenza la mobilità articolare
Miglior postura: il Pilates promuove una migliore consapevolezza del proprio corpo e aiuta a correggere i disallineamenti posturali
Riduzione del dolore: molte persone riportano un miglioramento del dolore cronico, in particolare a schiena e spalle, attraverso la pratica costante del Pilates
Cosa imparerai durante il corso:
Esercizi di base e avanzati: imparerai una vasta gamma di esercizi che vanno dai fondamentali ai più avanzati, adattabili al tuo livello di fitness
Focus sul core: sarai guidato attraverso esercizi che rafforzano i muscoli addominali, il bacino e la parte bassa della schiena, fondamentali per una postura corretta e la stabilità di tutto il corpo
Tecniche di respirazione: apprenderai specifiche tecniche di respirazione che aumentano l’efficienza del movimento e favoriscono un rilassamento globale
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