Yoga

Yoga Hatha Raja: il termine “Hatha Yoga” deriva dalle parole sanscrite “ha”, che significa sole, e “tha”, che significa luna. Yoga Hatha è una pratica antica e completa che mira a creare un equilibrio tra queste due energie contrastanti, rappresentate dal sole (maschile, calore, attività) e dalla luna (femminile, freschezza, riposo). L’obiettivo è creare armonia tra corpo e mente raggiungendo il bilanciamento di queste energie. L’Hatha yoga è lo stile di pratica più dolce, consigliato quindi a tutti.

Yoga Vinyasa: la parola Vinyasa significa “movimento sincronizzato con il respiro”, il che significa che ogni movimento viene accompagnato da una respirazione specifica. Lo Yoga Vinyasa è una pratica dinamica e fluida che unisce movimento fisico, respirazione concentrazione mentale per creare un flusso continuo e armonico. Questo stile dinamico e intenso è consigliato soprattutto a chi ha già dimestichezza con la pratica dello yoga.

Yoga in Gravidanza: il corso di Yoga in gravidanza ha l’intento di accompagnare tutte le mamme proponendo una pratica dinamica che si adatta ai diversi trimestri, con un focus particolare sul lavoro del pavimento pelvico e sulla colonna vertebrale, per migliorare la postura e rafforzare i muscoli coinvolti nel parto e post partum. Oltre alla pratica di asana, vengono proposte sessioni di pranayama e rilassamento. Questa pratica è indicata dall’inizio alla fine della gravidanza.

Antigravity: in questa disciplina lo yoga prende il volo, per davvero! Questo tipo di yoga, infatti, non si pratica sul tappetino come quello tradizionale ma sollevati da terra, utilizzando un’amaca specifica. L’obiettivo è consentire a chiunque di migliorare la propria agilità, flessibilità, propriocezione e sperimentare l’esperienza davvero unica delle posizioni sospese in aria e a testa in giù. Denominatore comune con lo Yoga tradizionale sono l’unità di corpo, mente e spirito e la respirazione .