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Yoga

Lo Yoga è una disciplina orientale che combina movimenti fisici, respirazione consapevole e tecniche di meditazione per migliorare il benessere generale della persona. Questa pratica millenaria mira a creare equilibrio tra il corpo e la mente, favorendo un’armonia interiore e una migliore consapevolezza di sé.

Benefici del corso di Yoga:

  • Flessibilità e forza: le asana (posizioni Yoga) aiutano a migliorare la flessibilità, la forza e il tono muscolare
  • Rilassamento: la pratica dello Yoga favorisce il rilassamento e riduce lo stress attraverso la respirazione e il rilassamento dei muscoli
  • Miglioramento della respirazione: attraverso tecniche di respirazione profonda si ottiene un miglioramento della capacità polmonare, riduzione  dell’ansia e aumento delle energie
  • Equilibrio emotivo e mentale: le sessioni di meditazione aiutano a coltivare la calma interiore, migliorare la concentrazione e affrontare meglio le sfide quotidiane
  • Miglioramento del sonno: praticare Yoga regolarmente può migliorare la qualità del sonno 

Cosa imparerai:

  • Asana: imparerai una varietà di posizioni che andranno a lavorare su forza, flessibilità ed equilibrio del tuo corpo
  • Pranayama (controllo del respiro): sarai guidato attraverso tecniche di respirazione che calmano e riequilibrano la mente 
  • Meditazione: apprenderai tecniche di meditazione per coltivare la calma mentale e la consapevolezza
  • Filosofia dello Yoga: comprenderai i princìpi e la filosofia sulla quale è fondata questa disciplina, e come applicarli alla tua vita quotidiana

Tipologie di Yoga proposte dal nostro centro:

Yoga Hatha Raja: il termine “Hatha Yoga” deriva dalle parole sanscrite “ha”, che significa sole, e “tha”, che significa luna. Yoga Hatha è una pratica antica e completa che mira a creare un equilibrio tra queste due energie contrastanti, rappresentate dal sole (maschile, calore, attività) e dalla luna (femminile, freschezza, riposo). L’obiettivo è creare armonia tra corpo e mente raggiungendo il bilanciamento di queste energie. L’Hatha yoga è lo stile di pratica più dolce, consigliato quindi a tutti.

Yoga Vinyasa: la parola Vinyasa significa “movimento sincronizzato con il respiro”, il che significa che ogni movimento viene accompagnato da una respirazione specifica. Lo Yoga Vinyasa è una pratica dinamica e fluida che unisce movimento fisico, respirazione concentrazione mentale per creare un flusso continuo e armonico. Questo stile dinamico e intenso è consigliato soprattutto a chi ha già dimestichezza con la pratica dello yoga.

Yoga in Gravidanza: il corso di Yoga in gravidanza ha l’intento di accompagnare tutte le mamme proponendo una pratica dinamica che si adatta ai diversi trimestri, con un focus particolare sul lavoro del pavimento pelvico e sulla colonna vertebrale, per migliorare la postura e rafforzare i muscoli coinvolti nel parto e post partum. Oltre alla pratica di asana, vengono proposte sessioni di pranayama e rilassamento. Questa pratica è indicata dall’inizio alla fine della gravidanza.

Antigravity: in questa disciplina lo yoga prende il volo, per davvero! Questo tipo di yoga, infatti, non si pratica sul tappetino come quello tradizionale ma sollevati da terra, utilizzando un’amaca specifica. L’obiettivo è consentire a chiunque di migliorare la propria agilità, flessibilità, propriocezione e sperimentare l’esperienza davvero unica delle posizioni sospese in aria e a testa in giù. Denominatore comune con lo Yoga tradizionale sono l’unità di corpo, mente e spirito e la respirazione .

La durata del corso è di 60 minuti

Servizi e prezzi

Corso di Yoga*
€ 25

*prezzo valido per tutte le tipologie di Yoga