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Mobility

Il corso di Mobility è un programma mirato a incrementare la tua capacità di movimento attraverso una serie di esercizi specifici. Questo corso è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, compresi coloro che stanno cercando di recuperare la mobilità dopo un infortunio o un periodo di inattività. Conduci una vita sana e previeni gli infortuni facendo un lavoro graduale e progressivo sulla fluidità dei movimenti, unendo la mobilità articolare e flessibilitàc

Benefici del corso di Mobility

  • Aumento della flessibilità: gli esercizi di mobility sono progettati per allungare e rilassare i muscoli, migliorando la tua flessibilità e la gamma di movimento
  • Miglioramento della postura: una migliore mobilità può contribuire a correggere problemi di postura, riducendo il dolore al collo e alla schiena
  • Prevenzione delle lesioni: maggiore mobilità significa articolazioni più stabili e muscoli più forti, riducendo il rischio di lesioni
  • Recupero da infortuni: il corso di mobility può essere un prezioso strumento di riabilitazione dopo un infortunio, aiutandoti a recuperare la piena funzionalità
  • Miglioramento delle prestazioni: migliorare la mobilità può anche tradursi in una migliore performance in altre attività fisiche, come lo sport o il fitness

Cosa imparerai nel corso:

  • Esercizi di stretching specifici: imparerai una serie di esercizi di stretching mirati per ogni parte del corpo, concentrati su aree come la schiena, le spalle, le gambe e l’anca
  • Mobilità articolare: sarai guidato attraverso esercizi per migliorare la mobilità delle articolazioni, compresi polsi, ginocchia, caviglie e spalle
  • Miglioramento della respirazione: la respirazione corretta è essenziale per la mobilità. Imparerai tecniche di respirazione che favoriscono il rilassamento muscolare e la flessibilità
  • Auto-massaggio e rilassamento: conoscerai tecniche di auto-massaggio per alleviare la tensione muscolare e il rilassamento per migliorare la flessibilità
La durata del corso è di 60 minuti

Prezzi e servizi

Corso di Mobility
€ 20