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Pilates

Il corso di Pilates è un programma di esercizi sviluppato da Joseph Pilates che si basa su principi fondamentali come il controllo, la precisione, la concentrazione, la fluidità e la respirazione. Questo metodo di allenamento mira a rafforzare i muscoli centrali del corpo, noti come “core”, migliorando l’equilibrio muscolare e la coordinazione.

Benefici del corso di Pilates:

  • Rafforzamento muscolare: il Pilates si concentra sui muscoli profondi del core e di tutto il corpo, contribuendo a migliorare la forza e la tonicità muscolare
  • Miglioramento della flessibilità: gli esercizi di allungamento nel Pilates migliorano la flessibilità e la mobilità articolare
  • Miglior postura: il Pilates promuove una migliore consapevolezza della postura e aiuta a correggere i disallineamenti posturali
  • Stress relief: la concentrazione mentale richiesta nel Pilates aiuta a liberare lo stress e a migliorare la qualità del sonno
  • Riduzione del dolore: molte persone riportano un miglioramento del dolore cronico, in particolare a schiena e spalle, dopo aver praticato il Pilates

Cosa imparerai nel corso:

  • Esercizi di base e avanzati: imparerai una vasta gamma di esercizi che vanno dai fondamentali ai più avanzati, adattabili al tuo livello di fitness
  • Focus sul core: sarai guidato attraverso esercizi che rafforzano i muscoli addominali, il bacino e la parte bassa della schiena, fondamentali per una postura corretta e una stabilità centrale
  • Tecniche di respirazione: apprenderai le corrette tecniche di respirazione che favoriscono il rilassamento e migliorano l’efficienza del movimento
La durata del corso è di 60 minuti

Prezzi e servizi

Corso di Pilates
€ 20