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Specialistica Medica e Muvoteca

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Muvoteca & Corsi

Body Weight

Il corso di Body Weight è un programma di allenamento incentrato sull’uso del proprio peso corporeo come principale fonte di resistenza. Questo approccio all’allenamento fisico è altamente efficace, versatile e può essere adattato a ogni livello di fitness. Attraverso una varietà di esercizi funzionali e progressivi, imparerai a sfruttare il peso del tuo corpo in modo sicuro ed efficiente.

Benefici del corso di Body Weight:

  • Forza funzionale: gli esercizi mirano a sviluppare la forza funzionale, che è essenziale per le attività quotidiane e lo svolgimento ottimale degli sport
  • Flessibilità e mobilità: il corso di Body Weight spesso incorpora movimenti che migliorano la flessibilità e la mobilità articolare, aiutandoti a muoverti in modo più fluido e senza ostacoli
  • Incremento della resistenza: l’allenamento progressivo aumenta la tua resistenza, consentendoti di eseguire più ripetizioni e migliorare la tua forma fisica nel tempo
  • Nessuna attrezzatura necessaria: non è richiesta alcuna attrezzatura speciale per questo tipo di allenamento, rendendolo accessibile e praticabile ovunque ti trovi
  • Adattabilità: questi esercizi possono essere adattati facilmente alle tue esigenze e al tuo livello di fitness, rendendo questo corso adatto a tutti, dai principianti agli atleti esperti

Cosa imparerai nel corso:

  • Esercizi fondamentali: sarai guidato attraverso esercizi di base come push-up, squat, plank e pull-up, insegnandoti le corrette tecniche di esecuzione
  • Progressioni e varianti: imparerai progressivamente versioni più avanzate di esercizi di base, consentendoti di sfidare costantemente il tuo corpo e migliorare le tue prestazioni
  • Routine di allenamento strutturate: creeremo per te routine di allenamento ben bilanciate che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi specifici, come perdita di peso, tonificazione muscolare o miglioramento della forza
  • Focus sulla corretta postura e allineamento: daremo grande importanza alla postura e all’allineamento corretti durante gli esercizi, promuovendo la prevenzione degli infortuni e il miglioramento della forma fisica
La durata del corso è di 60 minuti

Prezzi e servizi

Corso di Body Weight
€ 20

Dove Siamo:

Via Tolmezzo,15 – 20132 Milano. Angolo Piazza Udine

Contatti:

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info@movemedmilano.it

Istituto Superiore di Osteopatia Srl a marchio Movemed
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Direttore Sanitario:
Dott. Salvatore Arcidiacono

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